| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青菜瘦肉肠仔豆腐粥热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于田径5分钟消耗的热量450 | |||||
1、在电热水壶中烧一壶水，备用。
2、将剩饭留在电饭锅，加入盐，搅拌均匀。再加入适量的油，均匀搅拌。
3、将青菜和剩菜切成一厘米左右的小片。
4、将适量的热水加入电饭锅中，再次搅拌，防止占锅。然后你就可以去做别的了。
5、10左右分钟回来看看，成粥了，加入瘦肉搅拌，再盖上。跳匝以后加入剩菜青菜等搅拌。再盖着磨蹭一会回来就可以开吃啦
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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