| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 腊肉菜苔锅贴热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡,相当于开货车325分钟消耗的热量390 | |||||
1、腊肉炒好，和菜苔一起，因为是当季的菜特别新鲜，而且好便宜，一块钱一大把，
2、面粉和好，揪成小坨
3、当当当，麻麻包的速度好快的，大锅贴里面满满的料
4、锅内放水，把锅贴贴在锅中，不用放一滴油的，所以比较健康哦，能吃出煎饺的感觉可是又没有油
5、当当当出锅了，都要流口水了
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解毒、促消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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