小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、防止泛胃等功效；可与猪心、大豆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、宁心安神、抗炎等功效；可与黄豆、乌鸡、黑豆搭配；与虾、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；