| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 超简易布丁,是个人就会做热量/卡路里47千卡 | |||

1、准备材料,空碗俩,一个调料一个装成品;牛奶一盒,我为了处理剩余椰浆,就用椰浆加水假装牛奶了;软糖四个。

2、椰浆加水搅和匀。如果用的牛奶此步骤略去。

3、软糖拆包装,加点点奶,不要多,盖住碗底子就行了。

4、用微波炉叮一分钟。我家没微波炉,就用烧水蒸。两种方法都行,就是要把软糖弄化开。

5、使劲搅拌把糖弄融化,再加入剩下的牛奶。糖和奶比例差不多1:6-1:8吧,都行,自己看着给。完了再使劲搅匀。

6、再将溶液倒入好看点儿的碗塑形

7、扔冰箱,等个5分钟10分钟15分钟20分钟都行。冷藏。如果是冷冻就2-3分钟就行。注意塑形就行别冻冰棒了!

8、加草莓,完事儿!当当当当!
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、改善睡眠、防治近视等功效;可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配;与鸡蛋、番茄酱、橙相克,同食可能会引起不适;
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