| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 480千卡 | 240千卡 | ||
| 黄豆粉 | 克 | 432千卡 | 432千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 日本立春的黄豆粉蝴蝶饼热量/卡路里2687千卡 | |||
 热量2687千卡,相当于登山机401分钟消耗的热量402 | |||||
1、糯米浸泡2小时后按照1：1的比例加入水。入电饭煲煮熟后闷10分钟，再倒入不锈钢盆里。
2、用棒子把糯米捣成粗颗粒的糊。
3、准备好红豆馅、黄豆粉备用。
4、摊平糯米包入红豆馅，收好口子。再滚上黄豆粉。
5、最后将做好的成品再度用手搓圆，装盘即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾养胃、美容益寿等功效；可与乌鸡、香瓜、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、降血压等功效；可与兔肉、枣、薏米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬化、增强免疫力、健脑等功效；可与花生、红枣、小米搭配；与猪里脊肉、猪蹄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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