| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 爽口大拌菜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于田径4分钟消耗的热量450 | |||||
1、生菜洗净手撕成小块
2、樱桃水萝卜洗净，将叶子手撕成小段，萝卜切薄片
3、用生抽，糖和醋以1:3:4的比例调制调味汁，调好后再放适量的盐和鸡精再调匀
4、将之前准备的蔬菜混合（蔬菜可按个人口味添加，诸如生菜，樱桃水萝卜，香菜，彩椒，香葱，樱桃西红柿，紫甘蓝等这些可以生食的蔬菜都是可以的）放入适量调味汁，最后点一点香油即可
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、增进食欲、消脂减肥等功效；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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