| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 清炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于郊游14分钟消耗的热量240 | |||||
1、包菜洗干净 切丝 越细越好
2、菜籽油 热锅凉油 稍微加点热水 翻炒30秒
3、熟了立马出锅 只放一点盐巴 其他什么都不要放
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与辣椒、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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