| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 黑-芝麻糊哎热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于掸灰尘100分钟消耗的热量150 | |||||
1、黑芝麻淘洗去沙，小火炒熟，凉凉，榨汁机有研磨功能，把芝麻磨成粉
2、糯米粉小火炒至微黄
3、取三匙黑芝麻，一匙糯米粉，一匙白糖在小锅里，加一碗水，搅拌一下
4、小火煮至冒泡，加入100克纯牛奶，煮开即可，煮的时候要不停搅拌，容易结块糊锅
5、OK啦！香香甜甜的黑芝麻糊来喽！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与枣、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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