彩虹Rainbow裸蛋糕的热量/卡路里_彩虹Rainbow裸蛋糕的做法

1、蛋黄依次加入牛奶植物油，筛入低粉搅拌成糊状。
2、蛋白分三次加入砂糖，电动打蛋器打发至提起打蛋器有直立的小尖。成为蛋白糊。
3、蛋白糊三分之一加入蛋黄糊盆中，刮刀上下翻拌均匀。把蛋黄糊全部倒入蛋白盆中，上下翻拌均匀。烤箱预热160度10分钟。倒入四分之一的糊入另一个盆加入色素翻拌均匀，倒入蛋糕模中（我用的8寸模）160度15分钟。
4、以此类推，做出四个同样的不同颜色的蛋糕体。
5、准备好材料。水果切块准备。
6、奶油加砂糖打发，能留下痕迹就可以。用一次性裱花袋装入奶油剪一个小口转圈均匀挤在蛋糕体上。
7、随自己的喜欢加入水果，不同颜色的要区分开，样子更好看一些。水果上再转圈挤一层奶油。再铺第二层蛋糕体。依次类推。
8、成品（上面小红人是草莓切掉上面，中间挤上奶油，再把顶盖上。眼睛用的是火龙果上的小黑点）
9、再来一张点蜡烛的～祝自己生日快乐！

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、清热解毒、治喉痛等功效；可与干贝、小米、洋葱搭配；与牛奶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、洋葱、苋菜搭配；与地瓜、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、猕猴桃、空心菜相克，同食可能会引起不适；

彩虹Rainbow裸蛋糕的热量和减肥功效