原只牛奶木瓜盅的热量和减肥功效

木瓜一只、牛奶适量、砂糖适量

1、木瓜一只，清洗干净切下3或4分之一做盖子，把木瓜籽去除，将木瓜洗过后挖去一部分，挖多大随自己喜欢便好，挖出来的木瓜可以切块放进木瓜里，再倒入牛奶，加入砂糖，上锅蒸15分钟就可以端出来了
2、其实盖子的木瓜肉也可以挖出来和牛奶一起蒸，看个人喜爱木瓜的程度，吃之前搅动几下就可以了

食材功效信息

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、丰胸等功效；可与猪肉、章鱼、香菇搭配；与皮皮虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

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