| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 鸡丝面热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于盖屋顶93分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡分成几大块，煮1小时
2、取出鸡肉撕成丝
3、木耳洗好，白菜切丝
4、木耳和白菜炒一下
5、鸡汤中煮面，调好味
6、加入炒好的木耳、白菜。再加入鸡肉丝
7、同时在另外锅中烧开水，用筷子顺时针搅拌出漩涡
8、在漩涡中间打入鸡蛋
9、这样鸡蛋会包的很圆
10、面盛入碗中，再放上鸡蛋
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、补血、减肥等功效；可与豇豆、鲫鱼、春笋搭配；与麦冬、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
