| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 13千卡 | 324千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 醇香的焦糖奶茶，让你幸福一整天热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于割稻31分钟消耗的热量198 | |||||
1、材料
2、把糖和水倒入锅中，开中小火
3、把锅稍稍离开火，轻轻摇晃，使糖融化
4、开小火慢慢加热，直到糖水冒粗泡但还未变色时
5、倒入牛奶
6、倒入红茶
7、轻轻搅拌
8、煮到牛奶快要沸腾时
9、关火，盖上锅盖慢慢焖一下，这样能使茶的香味更加渗入
10、大概五六分钟，揭开锅盖
11、可以看到有一层膜，这时的奶茶才算是煮好了
12、倒入带有滤网的茶壶（如果没有可以用滤网或丝袜代替）
13、压一压
14、将滤网拿开
15、倒入喜欢的杯子中，可以放些其他的东西如红枣、炼乳、奶油或者煮好的血糯米等增加风味，当然直接喝也是很香的
16、成品图～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与韭菜、菠萝、金针菇相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、养胃护胃、生津清热等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
