香蕉奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、疏通血脉、均衡营养等功效；可与冰糖、燕麦、川贝母搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与菠萝、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；