| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 最简单的黄瓜金针菇热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于铲东西5分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜拍碎装盘，金针菇取出半瓶搅拌（什么调料都不用放哦！）
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与木耳菜、墨鱼、醋搭配；与西红柿、杏、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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