| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 茶叶蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于修建房屋23分钟消耗的热量330 | |||||
1、十个鸡蛋洗干净，放入清水中泡三十分钟
2、因为需要什么八角等什么的，所以就在超市买了这个料，里面有:花椒，八角，茴香，陈皮，桂皮，姜片，良姜，豆蔻，草果，茶叶！如果买这些食材也是可以的哦。酱油没有特殊要求
3、泡好后，开火，我就直接把酱油，盐，放进去了，尝了尝，觉得咸就行了！然后放一般那个料（里面有6小包，一小包可以煮10个）
4、我是小火煮的，基本开了，自己看觉得鸡蛋有点好，5分8分吧，就要把鸡蛋敲碎，感觉就是你平时在外面吃的茶叶蛋的感觉就行！
5、接着煮了15分到20分钟，我得就是这种情况了！基本就好了，关火，侵泡一会就OK了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与辣椒、青椒、圆生菜搭配；与鹅、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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