| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 懒人面条热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于壁排球15分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、炒好的鸡肉加香菇还有汤
3、白菜
4、清水煮开～放进鸡肉大煮～白菜放入～开锅下上面条
5、成品～加点胡萝卜点缀～
6、喜欢酸加点陈醋～我又切上了点键子肉～很嫩
7、好了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促进消化等功效；可与五花肉、甜椒、猪肝搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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