百合木耳炒山药的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、促进血液循环、解毒等功效；可与莲子、芦笋、绿豆搭配；与羊骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、延缓衰老、轻身强智等功效；可与枣、春笋、鲫鱼搭配；与田螺、麦冬、红螺 相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、养肺、解毒等功效；可与枣（鲜）、鳗鱼、扁豆搭配；与鲤鱼、虾、甘遂相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、平肝降压、促进血液循环等功效；可与羊排、葵花子、牛里脊搭配；与毛蛤蜊、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、挡辐射、降血糖等功效；可与羊肉、鳕鱼、圆白菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；