| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 567千卡 | 873千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 270千卡 | 600千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 奶油花生酱饼干热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡,相当于壁排球190分钟消耗的热量420 | |||||
1、淡奶油加糖打发，再加花生酱搅打均匀顺滑。
2、筛入低粉，搅拌均匀。
3、入模，冷冻至少30分钟以上。
4、切片。
5、160度20分钟左右，稍微上色即可。
6、冷却，即可享用。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、润肺生津等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、造血、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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