橙汁荔枝山药的热量和减肥功效

1、原料图

2、山药去皮切块并置于盐醋水里浸泡

3、捞出装盘

4、电高压锅蒸熟

5、蒸熟的山药

6、压成泥，备用；

7、荔枝洗干净，剥壳，然后小心取出荔枝核

8、荔枝肉放于淡盐水（开水加盐放凉）中浸泡5分钟；

9、捞出荔枝肉，滤干水份，备用；

10、橙子去皮

11、挤出橙汁，备用；

12、将山药泥用筷子小心塞进荔枝肉里，抹平口部

13、荔枝口朝下码放于碟中，橙皮用刀切成条，用于装饰盘边；

14、将橙汁淋在荔枝上面即可

15、荔枝壳洗净，放锅内加水；（一个人的份量放三五只荔枝壳，太多了会比较苦，我这次就是连荔枝核也一起煮了，很苦呢）

16、大火煮开，小火煎煮10分钟

17、煮好的荔枝茶，凉温，吃了荔枝后饮用。

18、荔枝壳煮水用于食用荔枝后腹胀消化不良或口渴者，亦可用于产后口渴不止。