| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 1001克 | 别再让零食吃的太单调，来个奥利奥酸奶盆栽热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于赛艇43分钟消耗的热量720 | |||||
1、奥利奥饼干去掉夹心捣碎成粉末
2、草莓
3、拿出你心爱的小容器，放入果粒，倒入酸奶，最后在酸奶上铺上一层奥利奥碎屑。
4、选择一些好看的小叶子作为装饰（我是用了一个草莓蒂，稍微修饰了一下）大功告成啦！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肤、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、明目、解热等功效；可与橙子、牛奶、榛子搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抑肿瘤、美容等功效；可与蛋黄、大米、蜂蜜搭配；与动物内脏、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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