| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 抹茶绿豆糕热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡,相当于扫地297分钟消耗的热量180 | |||||
1、绿豆浸泡一夜，我是自己手工搓掉皮的，亲们可以直接买去皮绿豆
2、洗净，上锅蒸15分钟左右，用手一捏就变粉状的程度就是好了
3、取出，用料理机打成浆，或者擀面杖擀也一样。
4、热锅放入油、倒入绿豆泥、加入糖，小火翻炒，干的话可以加牛奶或水。直到变成不粘手的面团状即可。我加了抹茶粉
5、捏一块绿豆泥，放入豆沙馅。像做汤圆一样捏起后搓成圆。然后压模，我用的是冰激凌模，将就一下
6、嘴馋先吃一个
7、成品～可愛いですが、天热的话冷藏一定更好吃哦～
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
