| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 水果沙拉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于游泳15分钟消耗的热量600 | |||||
1、香蕉扒皮切块，草莓切成一半儿，苹果切成一块，橘子掰成一个一个。
2、根据自己的喜爱随便摆。
3、最后把酸奶挤上！（我没挤酸奶）
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防癌、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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