xo酱海鲜芝士焗饭的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、提高性功能、增强免疫力等功效；可与油菜、葡萄、上海青搭配；与洋葱、橙子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、延缓衰老等功效；可与豌豆、草莓、洋葱搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；