地瓜南瓜剩馒头的热量和减肥功效

1、馒头 南瓜 入锅蒸

2、馒头蒸好后取出 对半切（如果太大也可以切三份 总之为后面挖瓤做准备）

3、用刀在离边一厘米出 斜45度开挖（随便一说 可凭感觉）

4、大概这样 再修修就ok了

5、烤地瓜～

6、地瓜南瓜捣成泥

7、填馅

8、我放入了空气炸里 没有的话烤箱什么的都可 （挖出的馒头瓤两个一合就是个小汉堡 哈哈哈

9、嫌不够香放了芝士

10、出锅后 （真的超香）??

11、喜欢甜的就加点儿糖 喜欢咸的就用土豆泥加点儿胡椒粉 创意无极限