日本豆腐的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利小便、抗血管、降血压等功效；可与虾皮、鳗鱼、鲇鱼搭配；与竹笋、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治便秘、宽肠胃等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、预防佝偻病等功效；可与牛肉酱、仔鸡、牛里脊搭配；与野鸡、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、滋阴凉血、清热益气等功效；可与雪里蕻、鲍鱼、猪肉搭配；与红糖、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；