| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜木耳炒鸡蛋汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于推举20分钟消耗的热量180 | |||||
1、想将黑木耳泡发择净。
2、丝瓜去皮切成滚刀块。
3、鸡蛋放入葱和少许盐、味精，打碎。
4、先将鸡蛋炒熟。比苜蓿地稍大些，炒至两面金黄。
5、然后锅里放少许油，锅热后放入丝瓜和木耳爆炒。
6、待丝瓜稍稍变色，放入鸡蛋，稍微炒一下。加入半勺水。
7、待锅里煮开，放入盐和味精既可出锅。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经活络、通经等功效；可与猪肉、鸡肉、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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