| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 红枣糕热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于钓鱼233分钟消耗的热量180 | |||||
1、將紅棗煮軟
2、紅棗去皮
3、將紅棗壓泥
4、將紅糖放入熱水中融化
5、紅糖融化後放入棗泥，在熱水中更好的揮發紅棗的香氣
6、足夠的混合攪拌
7、將糯米粉倒入
8、攪拌均勻
9、放入模具，上鍋蒸20～30分鐘
10、放涼後切片食用
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、止渴等功效；可与桑葚、枣、兔肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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