| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 清炖羊肉汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于减肥操14分钟消耗的热量360 | |||||
1、大骨羊肉，切掉油脂，姜片料酒，冷水入锅，沸腾后洗去血沫。
2、另砂锅，葱打结，姜蒜拍碎入锅，大火沸腾，转小火慢炖。一个小时，洞子骨优佳。
3、熄火前十分钟放枸杞，盛碗后放香菜碎。喜欢辣椒可加点辣椒面，立春已过，春风渐暖，一碗热腾腾鲜美的羊肉，告别冬天！
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、明目、保肝等功效；可与蚕豆、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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