| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 农家粉蒸肉热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡,相当于抹水泥848分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉洗净，切块
2、佐料，我用的米粉是农家自己炒的米粉，很香的！
3、肉用生抽，老抽，盐，鸡精腌制半小时
4、然后把米粉倒入，用手抓均匀！然后放太阳下晒20分钟，这样吃起来特别劲道！
5、然后直接放蒸锅上蒸半个小时即可了！
6、成品
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、补虚等功效；可与茄子、丝瓜、白菜搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、补血、聪耳等功效；
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