银耳红枣桂圆饮的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、和血、嫩肤等功效；可与枇杷、枸杞、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抑制癌细胞、降血压等功效；可与黄豆、面条、冬瓜搭配；与虾皮、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、温补、丰胸等功效；可与橘子、松子、小米面搭配；

藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热凉血、止血散瘀、通便止泻等功效；可与虾米、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；