| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | qq糖 布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于铺床24分钟消耗的热量120 | |||||
1、微波炉微2分钟
2、放牛奶（有沫沫没关系）
3、放进冰箱
4、成品我做了10层10个颜色
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与雪莲果、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；
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