一锅端的热量/卡路里_一锅端的做法

1、将咸肉切片丁都可以，热油下3瓣蒜，放咸肉，炒出油，加茶树菇，和杏鲍菇丝，口蘑片，香菇片
2、加一点盐，到菇变软出水，加水
3、汤底做好了，这时煮开下入你想吃的丸子或者蛋饺，之类的，最后放木耳，加蒜叶。加一点鸡粉。我没加，因为加了浓汤宝的三分之一。所以盐也放的比较少。不喜欢浓汤宝的看官可以不加，也很好喝的

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、消食、补钙等功效；可与圆茄子、香芋、银耳搭配；与荞麦、梨、百合相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、补气血、治疗便秘等功效；可与芦荟、圆白菜、草鱼搭配；与鸭翅、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、抗病、治疗高血压等功效；可与猪腰、乌鸡、鸡胸肉搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防感冒、改善肝功能等功效；可与醋、玉米面、生菜搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

一锅端的热量和减肥功效