| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 甜品-酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于干活100分钟消耗的热量90 | |||||
1、把奥利奥的奶油用小刀剃掉！把剃好的奥利奥放在保鲜袋里用擀面杖弄碎放到碗里！
2、取一个干净的碗吧奥利奥里的奶油扑底！
3、把喜欢的水果想怎么切怎么切！
4、把水果放入！
5、洒一层奥利奥！
6、一层酸奶！
7、重复一边！放入叶子！是不是很逼真阿！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、大便秘结、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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