| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 香喷喷的奶茶热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于滑雪93分钟消耗的热量420 | |||||
1、将与牛奶等量的水用容器煮沸，加入你认为合适的白糖或冰糖都可以，制成你觉得适宜甜度
2、待糖溶解完毕加入适量茶叶，最好直到熬出茶叶的香味，和水里熬出茶叶的颜色再加入牛奶
3、加入牛奶继续煮沸，过程中可以品尝认为合适的味道即可停止加热
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒精神、提神、解毒等功效；与煮荷包蛋、鹅蛋黄、煮鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、鸭梨、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、钙粉、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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