| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 番薯芝心丸热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于看电视787分钟消耗的热量90 | |||||
1、番薯切块蒸25分钟左右
2、番薯撵成薯泥，加一点点盐（显得番薯更甜）
3、加糯米粉和水，揉成面团
4、包芝士
5、包成想要的形状
6、放油锅里炸，焦黄后上桌～
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补虚、补中益气等功效；可与红豆、枣（鲜）、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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