| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 芹菜炒肉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于飙车26分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先把肉切好小片，用半勺酱油腌制
2、放油，把腌制好的肉抄一下，盛在盘子里
3、辣椒，芹菜都切好，（我里面放了青椒，因为想吃辣的，依照个人口味）
4、放油，把菜炒好，放一点盐。
5、把肉放进去一起炒，然后放入调料。
6、可以起锅了。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、利尿消肿等功效；可与海虾、菜花、莲藕搭配；与醋、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与羊排、豆腐、羊肉搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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