| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 鲜肉小馄饨热量/卡路里1874千卡 | |||
 热量1874千卡,相当于穿衣服937分钟消耗的热量120 | |||||
1、将所有食材剁碎入盆，加入适量葱姜蒜，放入料酒、鸡粉、麻油、盐、味精，十三香适量搅拌。
2、馄饨皮备好，开包。
3、包好后，在煮锅里放入两片香叶、少许陈皮、一颗八角，几粒花椒，少许盐，鸡粉。
4、馄饨入锅煮熟捞入放入虾皮，香菜，盐的碗里即可。根据个人口味可加适量陈醋，味道更鲜美哦！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、洋葱、丝瓜搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强性欲、促消化等功效；可与荷兰豆、葡萄、圆白菜搭配；与南瓜、荷兰豆、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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