| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于华尔兹舞83分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉切片放冰箱冷藏硬拿出来牛奶一起倒入搅拌器里搅拌均匀就可以了。味道很好
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、安神除烦、便血等功效；可与苹果、国光苹果、李子搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠、美白等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与菠菜、鸡蛋、枣相克，同食可能会引起不适；
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