| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 奥利奥小盆栽热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于修建房屋19分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好食材
2、准备好的奥利奥把奶油去掉
3、可以装入食用的器皿内
4、打底
5、在装入喜欢的水果
6、到入酸奶
7、再次放入奥利奥
8、蓝莓草莓装饰，可口的奥利奥盆栽出炉
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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