| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 大爱白灼-酱油西兰花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于堆木头10分钟消耗的热量300 | |||||
1、西兰花切好，放入白开水中，烧熟
2、捞出，放进碗里，
3、倒入酱油，鲜贝露调味汁，拌匀
4、啊咧做好了～
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、防癌、减肥等功效；可与鸡肉、胡萝卜、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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