| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 香蕉豆浆羹热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于混凝土工作76分钟消耗的热量420 | |||||
1、无糖豆浆 香蕉切片半根
2、随意加入一勺子 红豆薏米粉 如果有芝麻粉加入更香醇
3、大麦清汁 在日本大受追捧 可以加点
4、打上三分钟 我第一次以为是奶昔状 但是是蛋羹形状 超好吃 一口气吃完了
5、撒上可可粉 太好吃了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解毒、治疗高血压等功效；可与冰糖、川贝母、牛奶搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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