| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 旋风火腿土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于深蹲56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆一个 洗净 下面垫着筷子切片.不要一刀切到底 每一刀都要见好就收，以防切成单片 最后要完整的土豆。（sorry 没有留图）
2、火腿肠或者培根肉 切片 然后一片一片夹在刚刚切好的土豆中 。然后用竹签从中间穿起来 。固定作用。
3、面粉和鸡蛋调制 将串号的土豆火腿 裹上一层，然后进油锅 炸至金黄 。
4、调料配齐备用 盐酱孜然粉沙拉酱等 各种口味自己调制吧。相信自己 。勇敢的调出属于自己的味道吧。*^o^*
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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