自制酸奶的热量和减肥功效

1、先将容器放在开水里烫一下。 2.把牛奶放在热水中加热。

2、然后舀3勺酸奶到容器中。（以大勺为准）

3、把加热好的牛奶先倒一些在装酸奶的容器中和酸奶搅拌均匀。

4、然后再把剩下的牛奶倒在装有酸奶的容器中，略微搅拌一下。

5、搅拌均匀后，把装有酸奶的容器放在装热开水的大碗中，不要管它，水一凉就把凉开水换成热开水，把装有酸奶的容器拿出来的时候再换水，尽量不要晃动。

6、最后放4个小时就差不多凝固了，不过！还不能吃，还要放在冰箱冷藏几个小时才吃。