| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 蒙古奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于登山机7分钟消耗的热量402 | |||||
1、一，把水煮开。
2、二，放入砖茶煮五分钟。
3、3，加入牛奶。（最好闷一分钟。）
4、四，可加糖加盐。
5、5，香喷喷的奶茶就做好了。如果想要味道更浓一些，可以加入奶之后再煮一会儿。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、菠萝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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