| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于回力球26分钟消耗的热量720 | |||||
1、取鸡蛋黄加牛奶搅匀
2、QQ糖隔水加热至融化
3、将牛奶鸡蛋溶液加到融化的QQ糖中，快速搅拌
4、可以加一些自己喜欢的水果在里面哦。倒到你喜欢的容器里，放冰箱里冷却就OK啦！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、美容等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与橘子、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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