| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 自制汤圆热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡,相当于喷射雪橇169分钟消耗的热量420 | |||||
1、把糯米加水活成面团，只要能成团就可以，不可以太软。
2、弄一个小面团展开把馅包进去，我先包的豆沙，团成小球就好了，小点比较好煮。
3、草莓果酱比较软不好包，可以掺点糯米粉再包。
4、包好后发冰箱冷冻，想吃拿出来煮就好了，很方便。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、补脑益智等功效；可与桂花、枣（鲜）、桑葚搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、通小肠、泻痢脚气等功效；可与枣、鸡肉、薏米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、大便秘结、明目等功效；可与牛奶、豆腐、橙子搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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