| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 布丁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于仰泳24分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅里加水，大概1/2就可以了
2、水沸腾了之后，关火
3、准备一个不锈钢，或者耐热的玻璃容器
4、然后把QQ糖，加到那个容器里面，然后倒一点开水进去没过，QQ糖就可以啦
5、然后放到那个锅里面隔水融化，中途搅拌几次
6、就道这个状态就行了
7、然后加在牛奶里面
8、迅速搅拌
9、然后分装到自己喜欢的杯子里，在冰箱里冷藏数小时，就可以了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与杨梅、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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