| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 广东省年夜饭必备糯米糕热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡,相当于举重473分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米饭加糖放入盒里压实，压糯一点好吃，再铺一层自制豆沙，上面再放一层糯米
2、再压实，要拿一个瓶子压
3、倒过来，如果倒不动，拿电饭勺弄一下房边就可以了
4、我压得还不够糯，糯米饭我是电饭锅煮好的
5、成品
6、成品
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、延年益寿、止渴等功效；可与乌鸡、鸭肉、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、催乳、降血糖等功效；可与粳米、南瓜、枣搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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