| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 奶酪泡菜炒饭-超简单二十分钟就可以完成热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于单板滑雪46分钟消耗的热量378 | |||||
1、先把饭放进去煮～15分钟
2、拿出一整颗辣白菜，用剪刀剪成一小块一小块的
3、不用剪太多，我的量是一人饭的量
4、准备好所有的材料
5、饭煮好了盛起来
6、下锅，泡菜放入，加入酱料，加适量的水，最后把饭倒入，翻炒，一分钟就起锅了。超级简单
7、盛到盘子里，把奶酪切成小正形，摆上去就好啦～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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