金針菇油條蒸蛋的热量和减肥功效

1、准备好材料。

2、蒸蛋的碗均匀抹油，为了最后好清洗。

3、金针菇油条切段。

4、搅拌均匀放碗内。

5、鸡蛋打散加入一碗水。

6、倒进油条碗，我用了漏网，为了滤掉蛋液里的泡沫。

7、倒入菁选酱油，香油。搅拌均匀。

8、撒上葱末。

9、我用的微波炉，中高火六分钟。

10、ok了。

11、配了牛奶一起吃。